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Entrenar en casa. ¡Es posible!

Entrenar En Casa. ¡Es Posible!

A entrenar en casa se ha dicho.
Nos toca ser responsables, quedarnos en casa y hacer uso de todos los recursos que tenemos a nuestra disposición. A continuación os presentamos el calendario de entrenamientos no presenciales que Prorunners tiene preparado para las siguientes semanas. Iremos actualizando y añadiendo nuevos entrenamientos a la que vayamos cerrando nuevas sesiones. 

Martes 17/03:
– Vídeo de Karim Portzgen, sesión de abdominales para complementar con piernas: https://www.youtube.com/watch?v=iVuWh24A9eI 

Miércoles 18/03:
– En directo en nuestra página de Facebook, Abdominales y estiramientos con Guillem Rojas a las 19h: https://www.facebook.com/ProrunnersBarcelona/
– Vídeo de Mirea Gomez, sesión de Yoga para principiantes: https://www.youtube.com/watch?v=eC9hiMcCmDY 

Jueves 19/03:
– Colgaremos un vídeo instructivo en nuestro Youtube hecho por Andrea Garrido, sobre cómo utilizar las gomas natación. https://bit.ly/2QytWUZ 
– Vídeo en nuestro Youtube sobre cómo reforzar el tobillo por Jose Luis Penalva. https://bit.ly/3a71eT3

Viernes 20/03:
– Sesión de rodillo en directo mediante nuestro Instagram realizado por Guillem Rojas y Ruben Moreno a las 19h.
– Vídeo en nuestro canal de Youtube, sesión de ejercicios de piernas y brazos por Karim Portzgen: https://www.youtube.com/watch?v=N0qxCD7UN64

Sábado 21/03:
– En directo en nuestra página de Facebook, Físico y estiramientos con Guillem Rojas a las 12h: https://www.facebook.com/ProrunnersBarcelona/

Domingo 22/03:
– En directo en nuestro Instagram, entrenamiento de rodillo con Guillem Rojas, Ruben Moreno y Adria Mitja mediante Zwfit a las 09:00h
– En directo en nuestro Facebook, entrenamiento de fuerza de brazos y piernas con Karim Portzgen a las 12h: https://www.facebook.com/182018622004662/videos/663479744478491 

 

Lunes 23/03:
– Vídeo en nuestro canal de Youtube sobre la reactividad de tobillo, hecho por Adria Mitjà: https://youtu.be/Mo7t_vQvBy4
– Vídeo en nuestro canal de Youtube con el material necesario para carreras de Trail por Arnau Ansó: https://www.youtube.com/watch?v=z-y7BNkEIMk

Martes 24/03:
– Vídeo en nuestro Youtube, entrenamiento con gomas con Andrea Garrido: https://www.facebook.com/ProrunnersBarcelona/
– En directo en nuestro Facebook, entrenamiento de rodillo con Adrià Mitjà a las 19h: https://www.facebook.com/ProrunnersBarcelona/

Miércoles 25/03:
– En directo, en nuestro Facebook, entrenamiento de abdominales y cardio con Karim Portzgen a las 12h: https://www.facebook.com/ProrunnersBarcelona/

– En directo, en nuestro Facebook entrenamiento de fuerza y abdominales con Ruben Moreno a las 19h: https://www.instagram.com/prorunnersbcn/?hl=es

Jueves 26/03:
– En directo, en nuestro Facebook, entrenamiento de físico con Guillem Rojas a las 19h: https://www.facebook.com/182018622004662/videos/227260438386035

Viernes 27/03:
– En directo en nuestro Instagram, sesión de rodillo con Adrià Mitjà y/o Guillem Rojas a las 18h: https://www.instagram.com/prorunnersbcn/?hl=es
– En directo en nuestro Facebook, sesión de piernas con Karim Portzgen a las 12h: https://www.facebook.com/182018622004662/videos/1217393945267976

Sábado 28/03:
– Vídeo en nuestro Youtube, entrenamiento de gomas de natación con Andrea Garrido: https://www.facebook.com/ProrunnersBarcelona/

Domingo 29/03:
– En directo en nuestro Instagram, sesión de rodillo con Guillem Rojas, Ruben Moreno y Adrià Mitja a las 09:00h: https://www.instagram.com/prorunnersbcn/?hl=es

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