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Campus: Triatlón en Banyoles

9 abril:16:00 - 12 abril:17:00

Introducción
Tenemos nuestro calendario de competiciones a rebosar de venideras triatlones y experiencias donde viajar y competir con el equipo Prorunners y para ello, hace falta una correcta preparación. Aprovecharemos los festivos que nos ofrece la Semana Santa para entrenar en los alrededores de Banyoles, paraíso para cualquier triatleta:
Nadaremos en las instalaciones del Club Natació Banyoles y si el tiempo lo permite, en el lago.
Correremos por la arena que rodea el lago, terreno ideal para reducir el impacto en las rodillas.
Y aprovecharemos los incontables kilómetros que nos ofrece la Garrotxa para ir en bici.

Niveles
El Campus de Triatlón está abierto para todos los niveles:
Introducción: Dedicado a personas que llevan poco tiempo corriendo, nadando y yendo en bici. Dedicaremos los entrenamientos a mejorar la técnica y a dominar las nociones básicas para poder practicar el triatlón de manera segura y divertida. 
Intermedio: Para todos aquellos que quieran perfeccionar todos los aspectos técnicos de la natación, controlar mejor la bici y conseguir una mejoría en la técnica de carrera. 
Avanzado: Entrenamientos encarados al rendimiento, donde cada uno puede exprimir sus capacidades y habilidades para prepararse y mejorar para cualquier competición que tenga en mente.
Cada nivel tendrá su propio entrenamiento adaptado y un entrenador que dará las pautas y guiará al triatleta durante todo el campus. 

¿Cuándo y dónde?
El campus se mantiene del 9 al 12 de abril en Banyoles, alojándonos en el Camping El Llac, situado al lado del embalse.

Planificación
Jueves 9

– 19:00h Run. Entrenamiento de correr extensivo con ejercicios de físico.
– 21:00h Cena

Viernes 10
– 08:00h Natación. Entrenamiento en piscina de
– 09:30h Desayuno
– 10:30h Ciclismo. Entrenamiento de cambios cortos.
– 14:00h Comida
– 18:00h Run. Entrenamiento de carrera a pie «tempo»
– 21:00H Cena

Sábado 11
– 08:00h Natación. Entrenamiento en piscina de
– 09:30h Desayuno
– 10:30h Ciclismo. Entrenamiento de «tempo»
– 14:00h Comida
– 18:00h Run. Carrera a pie «fartleck»
– 21:00h Cena 

Domingo 12
– 08:00h Desayuno
– 09:00h Ciclismo. Salida aeróbica cómoda y fácil.
– 14:00h Comida


Alojamientos y Inscripciones

A continuación tenéis todas las modalidades disponibles para el campus. La fecha límite para inscribirse es el 29 de febrero, que es cuando tenemos que notificar las habitaciones que queremos para el fin de semana.
Para descansar hemos optado por varias opciones de alojamiento que ofrece el Camping El Llac. Situado en un ambiente tranquilo, ideal para el descanso y para todas las actividades que quiere realizar un triatleta. Situado al lado del lago de Banyolas, en Gerona, y a 15 minutos caminando del centro de Banyoles, el entorno invita a realizar incontables entrenamientos. 

DRAC: Habitación para 8 personas máximo. Constan de una habitación con 4 literas, con capacidad máxima para 8 personas. No tienen cocina ni lavabo, pero se encuentran situados frente a los baños. Tienen aire acondicionado y una terraza cubierta. Las sábanas y toallas no están incluidas. Precio: 235€

MOBILE HOME SOFA: Disponen de 2 habitaciones, una con cama de matrimonio y otra con dos camas individuales. Dos personas extra podrían dormir en el comedor. Cocina-comedor totalmente equipada (utensilios de cocina, nevera, microondas) con mesa, sillas y sofá. Baño con wc y ducha. Tienen aire acondicionado y terraza. No tienen televisor y las sábanas, toallas y trapos de cocina no están incluidos. Precio: 225€

MOBILE HOME CAMA: Disponen de 2 habitaciones, una con cama de matrimonio y otra con dos camas individuales. Dos personas extra podrían dormir en el comedor. Cocina-comedor totalmente equipada (utensilios de cocina, nevera, microondas) con mesa, sillas y sofá. Baño con wc y ducha. Tienen aire acondicionado y terraza. No tienen televisor y las sábanas, toallas y trapos de cocina no están incluidos. Precio: 260€

BUNGALOW TONGA CAMA: Disponen de 1 habitación con dos camas individuales. 2 personas extra podrían dormir en el comedor. Cocina-comedor totalmente equipada  (utensilios de cocina, nevera, microondas) con mesa, sillas y un sofá-cama. Baño con wc y ducha. Tienen aire acondicionado y terraza cubierta. No tienen televisor y las sábanas, toallas y trapos de cocina no están incluidos. Precio: 325€

Material obligatorio
– Bici de carretera
– 3 x cámaras de recambio
– Herramientas para mecánica básica
– Casco
– Guantes
– Cortavientos
– Térmica
– Gafas de sol
– Gafas de natación
– Gorro de natación
– Chanclas
– Toallas y sábanas
– Zapatillas de correr

Qué incluye
– Alojamiento 3 noches en habitación escogida
– Pensión completa
– 4 entrenadores Prorunners
– Seguro de Responsabilidad civil y accidentes
– 8 entrenamientos dirigidos por entrenadores
– Entrenamientos adaptados a todos los niveles

– Piscina del Club Natació Banyoles

Dudas o preguntas
Para consultas técnicas, podéis contactar con Guillem Rojas: 91guillem@gmail.com
Para consultas administrativas, podéis enviar un correo a karim@prorunners.es

Detalles

Comienza:
9 abril:16:00
Finaliza:
12 abril:17:00
Categoría del Evento:
Evento etiquetas:
, , ,
Página Web:
www.prorunners.es

Organizador

Prorunners Barcelona
Teléfono:
93 633 71 60
Email:
karim@prorunners.es
Página Web:
www.prorunners.es

Lugar

Lago de Banyoles
Banyoles, Gerona España + Google Map
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