CAMPUS TRIATLÓN: CAN TAPIS
INTRODUCCIÓN
Poder entrenar las tres disciplinas que componen el triatlón es difícil. Sin embargo, durante el fin de semana del 31 de marzo al 2 de Abril te lo ponemos fácil.
Presentamos un nuevo campus de triatlón, donde el día respirará deporte en uno de los lugares más privilegiados de Girona al disponer de naturaleza, incontables kilómetros de carretera con poco tráfico y la piscina olímpica del Club Natació Banyoles.
Un fin de semana donde poder entrenar en un ambiente divertido, en buena compañía y bajo las directrices de los entrenadores Prorunners que procurarán que el fin de semana acabe siendo un éxito rotundo.
ALOJAMIENTO
Nos alojaremos en la Alojados casa rural Can Tapis, situada en plena naturaleza que ofrece el pueblo de Sant Vicenç de Camós cerca de Banyoles, donde disfrutaremos de un lugar excepcional caracterizado por su tranquilidad y su espléndido paisaje rodeados de bosques y caminos.
La masía es emblemática por su carácter y arquitectura, con una superficie de 1000m2, está compuesta por 3 alojamientos con solera:
– L´Eixida, El Trull y El mirador, todos con vistas a sus encinas, oliveras y prados.
Un enclave perfecto para alojar a un total de 30 triatletas con ganas de cambiar el paisaje de entrenamiento habitual por un entorno lleno de naturaleza.
Mas La Torre, s/n, 17834 Sant Vicenç de Camós, Girona
HORARIOS
Viernes 31 Marzo
16:00h – Llegada a partir de la hora establecida , distribución de habitaciones,
18:30h – Entrenamiento de correr. Rodaje suave para conocer los alrededores.
20:00h – Charla de presentación
20:30h – Cena
Sábado 1 Abril
08:00h – Inicio del entrenamiento de natación en el Club Natació Banyoles.
Entrenamiento donde se trabajará la técnica y el rendimiento de cada nadador.
Como material utilizaremos el Pull, palas y tabla para realizar todos los ejercicios de técnica.
10:00h – Primera salida de ciclismo.
Ruta 1: Nos dirigimos a uno de los dos grandes puertos de la zona (*la ruta estará adaptada para todos los diferentes niveles por las que esté compuesto el grupo), atravesando carreteras secundarias hasta llegar a la subida de 18,5km con 960m de desnivel positivo con rampas de hasta un 14%. La vuelta será rápida por la misma ruta.
14:00h – Comida de Menú en restaurante a confirmar
17: 00h – Entrenamiento de Correr.
Sesión de cambios de ritmo-fartleck, con rodaje previo y ejercicios de técnica.
18:30h – Charla práctica con entrenadores: Técnica de natación con práctica durante la charla en seco con gomas.
20:30h – Cena.
Domingo 2 Abril
09:00h – Segunda salida en bicicleta.
Ruta 2: Recorrido del triatlón Banyoles que disputaremos en julio + subida a Rocacorba.
*Las distancias y exigencia se adaptarán para todos los niveles, haciendo la ruta accesible a todos los participantes.
14:00h – Barbacoa
17: 00h – Vuelta a Barcelona
MATERIAL OBLIGATORIO
- Casco
- Gafas de sol
- Chaqueta impermeable
- Camiseta térmica
- Guantes
- Culotte ciclismo
- Cámara de recambio
- Herramientas básicas
- Dos Bidones
- Suplemento de nutrición para ambas salidas
- Zapatillas de correr
- Ropa de correr
- Cortavientos
- Gorro
- Gafas de natación
- Bañador
- Toalla
- Chanclas
- Candado para el uso de las taquillas
- Pull
- Tabla
- Palas
INCLUYE
- Alojamiento 2 noches en Masía Can Tapis
- Seguro de accidente y anulación
- Entrenamientos guiados por entrenador
- 2 rutas en ciclismo
- 1 entrenamiento natación en las instalaciones del Club Natació Banyoles
- 2 entrenamientos de running
- Sorteo de un par de zapatillas Salomon
NO INCLUYE
- Comidas
A cada asistente se le enviará un listado de comida que tendrá que comprar. Con la comida comprada, se podrán preparar los desayunos, la cena del sábado noche y la barbacoa del domingo al mediodía.
PRECIO
*A menos de dos semanas de la prueba no se devolverá el importe abonado bajo ningún concepto. El campus incluye un seguro de asistencia y anulación que en caso de no poder asistir por (entre otras) razones médicas, puede reclamar los gastos ocasionados.
