Entrenamiento de Triatlón con Marcel Zamora
En Prorunners ya contamos con un excelente equipo de profesionales para realizar los entrenamientos de triatlón. Pero si además le añadimos a un triatleta profesional como lo es Marcel Zamora, podremos gozar de un entrenamiento insuperable.
Marcel Zamora ya estuvo presente en el anterior campus de Triatlón, donde nos acompañó en un entrenamiento de carrera a pié, compartiendo un amplio abanico de conocimientos y experiencias en competiciones entre los asistentes.
Esta vez hemos organizado un entrenamiento de triatlón donde Marcel nos acompañará durante una sesión de natación en aguas abiertas para seguidamente subirnos a la bici.
EL ENTRENAMIENTO
Natación
Empezaremos el entrenamiento de natación con las siguientes explicaciones de Marcel:
– Cómo entrar y salir del agua
– Técnicas de cómo quitarse el neopreno saliendo del agua.
Seguidamente nos meteremos en el agua para practicar los consejos dados y realizar un entrenamiento de unos 1500m aproximadamente.
T1
Al acabar el entrenamiento de natación, practicaremos la T1 y los diferentes aspectos a tener en cuenta cuando nos encontramos en la transición.
Ciclismo
Seguidamente, Marcel nos dará explicaciones sobre las diferentes intensidades que tenemos que adoptar analizando la ruta prevista.
Pondremos en práctica los consejos con una salida en bici de 2h30′ aproximadamente, separando los niveles en 3 grupos.
DÓNDE, CUÁNDO Y GUARDAROPA
El entrenamiento de triatlón con Marcel Zamora empezará a las 08:00h en la playa de Badalona:
https://goo.gl/maps/i3WxNKMo9GLfi1nS7
Durante todo el entrenamiento podremos dejar el material en la playa, donde habrá un entrenador que vigilará el material en todo momento.
MATERIAL OBLIGATORIO
Natación
- Gorro
- Gafas de natación
- Bañador
- Toalla
- Boya de flotación y/o
- Neopreno
Ciclismo
- Casco
- 2 bidones con agua
- algo de comida
- cámara de recambio
- gafas
- bici puesta a punto
