RETO: Media Maratón de Bilbao
INTRODUCCIÓN
Lanzamos un nuevo RETO, con objetivo la Media Maratón de Bilbao, una de las tres distancias que ofrece la organización de la Bilbao Night Marathon. Empezaremos con las 8 semanas de entrenamiento justo al inicio de la temporada, empezando el 28 de agosto para ser exactos. Un lunes perfecto para poco a poco retomar los entrenamientos e ir aumentando el volumen semanal de km a la par que las temperaturas vayan bajando.
DUDAS Y PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de nada, queremos dejar claro las principales dudas que pueden surgir:
– No es necesario ir al Campus Run: Bilbao si simplemente quieres entrenar en el RETO. Tampoco es necesario participar en el RETO si estás apuntado en el Campus Run: Bilbao. La diferencia entre una es simple: El RETO son las 8 semanas de preparación, el Campus es el fin de semana que hemos organizado en Bilbao.
– El RETO es un entrenamiento específico para los 21km. Si te has apuntado a la distancia de 10km, te servirán los entrenamientos regulares de rendimiento de los martes y jueves o los de iniciación de los lunes y miércoles, al ser específicos para esa distancia.
– Si aún no has mirado el programa del Campus de Run: Bilbao, lo puedes consultar en el siguiente botón:
¿CUÁNDO EMPEZAMOS?
El RETO empieza el 28 de agosto, para tener 8 semanas de preparación específica para la Media Maratón de Bilbao.
QUÉ INCLUYE EL RETO
– Cada día 26 del mes anterior se enviarán las planificaciones.
– Entregaremos una planificación mensual de 4 sesiones a la semana adaptada para:
Corredores que quieren correr la Media Maratón por debajo de 1h30′
Corredores que quieren correr la Media Maratón por encima de 1h30′
– Uno o dos (según la cuota contratada) entrenamientos presenciales semanales guiados por un entrenador que marcará las pautas del entrenamiento.
– Una tirada larga (7 de octubre)
– Canal de SLACK junto a los otros participantes donde se colgarán las planificaciones y donde se podrán publicar y responder las dudas y preguntas que vayan surgiendo.
DÍAS DE ENTRENAMIENTO
Los entrenamientos se mantendrán todos los martes y jueves a las 19:45h.
Los martes se realizarán series en la pista de atletismo de la Mar Bella
Los jueves se realizan cambios de ritmo por el paseo.
CÓMO PARTICIPAR EN EL RETO
Este RETO no tiene coste alguno salvo la cuota para venir a entrenar los martes y los jueves (24€/mes para venir 1 día a la semana y 31€/mes para venir dos)
Si aun no lo has hecho, no olvides de echarle un vistazo al fin de semana que hemos montado en Bilbao, además de la carrera, haremos una visita guiada por la ciudad y nos reuniremos para comer el domingo.
