RETO Media maratón y Maratón de Barcelona 2022
INTRODUCCIÓN
La organización de la Media y Maratón de Barcelona han anunciado nuevas fechas, retrasando ambas pruebas:
Media Maratón de Barcelona – 3 de Abril 2022
Maratón de Barcelona – 8 de Mayo 2022.
Al alargarse la preparación de entrenamientos del RETO, hemos adaptado los planes para realizar una preparación más extensa y progresiva, aprovechando estas semanas extras para estar mejor entrenado para cuando llegue la fecha de la prueba.
Con Prorunners obtendrás consejos y todos los detalles para conseguir tu objetivo bajo las directrices y ojo observador de nuestro entrenador Robert Campos.
¿CUÁNDO EMPEZAMOS?
Ambos RETOS empezaron el el 13 de diciembre. Durante el mes de enero se realizarán entrenamientos de pretemporada antes de que suba la carga de km para ambas pruebas.
– 16 semanas de preparación para la Media Maratón de Barcelona
– 21 semanas de preparación para la Maratón de Barcelona
En ese mismo canal, todos los corredores podrán exponer sus dudas y preguntas que el entrenador irá respondiendo.
INFO GENERAL
- El reto dará comienzo el 13 de diciembre, donde habrá 16 semanas de preparación de cara la media y 21 semanas de cara la maratón.
- Cada día 26 del mes anterior se enviarán dos planificaciones que estarán basadas en las zonas de intensidad de cada corredor.
- Entregaremos una planificación para todos aquellos que tengan un objetivo de correr la maratón por debajo de las 3h30’ y otra que estará adaptada para aquellos que tengan un objetivo superior a las 3h30’.
- Todos los martes en series y jueves en cambios de ritmo habrá un entrenador que guíe el grupo de todos los socios que se hayan apuntado al RETO.
- En el caso de no poder asistir a los entrenamientos presenciales, el corredor siempre dispone de la planificación para saber qué entrenamientos realizar durante la semana.
EL ENTRENADOR
El entrenador es una pieza clave en la preparación de cualquier deportista. Entender las necesidades del grupo, saber interpretar los diferentes estados por el que pasa el corredor y poder hacer las modificaciones correspondientes a lo largo de la planificación son aspectos que marcan una gran diferencia cualitativa con otras planificaciones.
- La planificación será elaborada por Robert Campos, entrenador Prorunners y con extensos conocimientos sobre el rendimiento del deportista.
- Experto en fisiología y entrenamiento de Maratón (UCAM)
- Entrenador de Triatlón Nivel I-II y especialista en larga distancia (FETRI)
PRECIOS
A continuación exponemos los precios del RETO y qué servicios incluye.
- Planificación para la media y/o Maratón de Barcelona
- Canal de Slack para resolver dudas y preguntas a las que se dará respuesta cada lunes.
- Test de VAM en pista para determinar las zonas de entrenamiento aproximadas de cada corredor.
El RETO tendrá un coste de 10€/mes por encima de la cuota Prorunners de Run o Triatlón escogida. En caso de no poder asistir a ningún entrenamiento mensual, existe la posibilidad de participar en el RETO 100% online.
- RETO + Cuota Run 1 (1 día de entrenamiento presencial con pistas a la semana) – 22€ + 10€/mes
- RETO + Cuota Run 2 (2 días de entrenamiento presencial con pistas a la semana) – 29€ + 10€/mes
- RETO + Pack Tri 1 (1 día natación, 1 día ciclismo, 2 días run a la semana) – 52€ + 10€/mes
- RETO + Pack Tri 2 (2 días natación, 1 día ciclismo, 2 días run a la semana) – 59€ + 10€/mes
- RETO sin entrenamientos presenciales – 15€/mes
SERVICIOS OPCIONALES
- Opcional 1: Evaluación de rendimiento individualizada mediante ergoespirometría para determinar las zonas de entrenamiento de cada corredor con gran precisión. 99€
- Opcional 2: Test de certificación del ritmo de media y/o maratón 2 semanas antes de la prueba mediante medición de lactato en pista 40€ (sujeto a un mínimo de 5 corredores).
- Opcional 3: Planificación totalmente personalizada, donde se especificará al detalle las sesiones de fuerza y resistencia a través de una App. (70€ mensuales)
CÓMO PARTICIPAR EN EL RETO
¡Seguramente te habremos convencido! Para apuntarse es tan fácil como rellenar el formulario, donde te haremos unas cuantas preguntas para que sepamos tu historial deportivo.
