RETO Media maratón y Maratón de Barcelona 2023
INTRODUCCIÓN
Entrenar para le Media y Maratón de Barcelona nunca ha sido tan fácil. El RETO te ofrece entrenamientos presenciales y una planificación mensual para conseguir tus objetivos.
Media Maratón de Barcelona – 19 de Febrero de 2023
Maratón de Barcelona – 19 de Marzo 2023.
El RETO ofrece la forma más fácil, motivante y llevadera para prepararse para una o ambas pruebas:
– Correr en grupo
– Planificación mensual con 4 días de entrenamiento (2 presenciales)
– Entrenadores que te acompañarán durante el transcurso de la preparación.
¿CUÁNDO EMPEZAMOS?
Ambos RETOS empezarán el 28 de noviembre.
– 12 semanas de preparación para la Media Maratón de Barcelona
– 16 semanas de preparación para la Maratón de Barcelona
QUÉ INCLUYE EL RETO
- Cada día 26 del mes anterior se enviarán las planificaciones que estarán basadas en las zonas de intensidad de cada corredor.
- Entregaremos una planificación mensual de 4 sesiones a la semana adaptada para:
Corredores que quieren correr la Media Maratón por debajo de 1h30′
Corredores que quieren correr la Media Maratón por encima de 1h30′
Corredores que quieren correr la Maratón por debajo de 3h30′
Corredores que quieren correr la Maratón por encima de 3h30′ - Uno o dos (según la cuota contratada) entrenamientos presenciales semanales guiados por un entrenador que marcará las pautas del entrenamiento.
- Test inicial para concretar los ritmos y zonas de cada participante
- Dos tiradas largas organizadas durante el fin de semana (1 para la media y 1 para la maratón)
- Una charla psicodeportiva a pocas semanas de la media y maratón para mejorar el estado mental y anímico de los participantes.
- Canal privado de SLACK junto a los otros participantes donde se colgarán las planificaciones y donde se podrán colgar y responder las dudas y preguntas que vayan surgiendo.
LOS ENTRENADORES
La planificación será elaborada por Helena Olsson, entrenadora Prorunners con extensos conocimientos sobre rendimiento del deportista. Licenciada en ciencias del deporte y entrenadora nacional de atletismo.
Los entrenamientos presenciales de los martes y jueves los llevará a cabo Jose Luis Penalva, entrenador Prorunners, que gestionará las sesiones teniendo en cuenta la mobilidad, series, recuperaciones y estiramientos que se tienen que llevar a cabo durante la sesión.
PRECIOS
El RETO tendrá un coste de 10€/mes por encima de la cuota Prorunners de Run o Triatlón escogida. En caso de no poder asistir a ningún entrenamiento mensual, existe la posibilidad de participar en el RETO 100% online.
- RETO + Cuota Run 1 (1 día de entrenamiento presencial a la semana) – 22€ + 10€/mes
- RETO + Cuota Run 2 (2 días de entrenamiento presencial a la semana) – 29€ + 10€/mes
- RETO + Pack Tri 1 (1 día natación, 1 día ciclismo, 2 días run a la semana) – 52€ + 10€/mes
- RETO + Pack Tri 2 (2 días natación, 1 día ciclismo, 2 días run a la semana) – 59€ + 10€/mes
- RETO sin entrenamientos presenciales – 15€/mes
CÓMO PARTICIPAR EN EL RETO
¡Seguramente te habremos convencido! Para apuntarse es tan fácil como rellenar el formulario.
