RETO MEDIA MARATON Y MARATON
Continuamos…
A pesar de los últimos cambios en el calendario de la Media Maratón y Maratón y de que nos pongamos en unas fechas donde la temperatura subirá algún grado, sobretodo para la Maratón, nosotros seguimos adelante con el reto.
Tenemos a un buen grupo de grandes atletas batiendo sus límites cada martes y jueves.
Esta vez como en anteriores contaréis con nuestro soporte y mediante EL RETO podréis iros probando y mejorar siempre bajo la atenta mirada de nuestro entrenador Robert Campos.
Si todavía os lo estáis pensando, aquí os dejamos el enlace a la noticia más en detalle y por supuesto siempre podéis comentarnos personalmente cualquier duda que tengáis. Los cambios de fecha permiten que contemos con unas cuantas semanas más de preparación, por lo que llegaremos si cabe, más preparados a la fecha de las competiciones.
MAR I MURTRA
16 ENERO – Passeig de mar-Blanes
Seguimos con las cursas emblemáticas dentro del calendario deportivo y sin duda Mar i Murtra es una de ellas.
El próximo 16 de Enero, tenemos la oportunidad de deshacernos de algunos de los excesos de las comidas de Navidad y empezar a sentir como tenemos el body para la siguiente temporada.
La carrera consta de 3 recorridos posibles a los que os podéis apuntar. Las inscripciones siguen abiertas, así que no os durmáis.
- 10Km -Recorrido Iniciación
- 20Km- Recorrido Tradicional
- 15km- Recorrido Trail con 600m de desnivel+
Esta carrera lo tiene prácticamente todo, terreno plano, subida y bajadas, asfalto, tierra… correrás rodeado de mar, río, huertos, bosque, caminos estrechos, otros más amplios y un circuito urbano. Eso sí, venid abrigados ya que solemos estar a temperaturas muy bajas.
Una carrera para disfrutar en contacto con la naturaleza, además de una excelente preparación para las próximas pruebas de fondo.
SESIÓN DE DEFENSA PERSONAL
23 ENERO- Pistas atletismo CEM La Mar Bella
El próximo domingo 23 de enero a las 10:30h, realizaremos una sesión de defensa personal y kick boxing de la mano de @Joseph.train ,entrenador personal e instructor profesional de Boxeo titulado por la Federación Catalana de Boxa Amateur. Instructor de Musculación y Fitness titulado por Orthos, además de Instructor y Cinturón negro en Kick-Boxing.
Joseph nos dará consejos y enseñará técnicas básicas para poder liberarnos de un posible ataque.
La sesión constará de dos fases:
1º- Fase: Técnica de guardias, posiciones, desplazamientos, golpes, rectos, ganchos y crochet.
2ª -Fase: Kick boxing, patadas . Pasada a la acción.
Una sesión que no te puedes perder, ya que a la vez que entrenaremos la forma física con un pequeño entrenamiento funcional previo, aprenderemos técnica de kick boxing y otras artes marciales.
Una hora y media que te sabrá a poco y que seguro te aporte algunos tips importantes de defensa personal. Te esperamos en las pistas de atletismo del CEM La Mar Bella el domingo 23.
Vilafranca-10Km + Calçotada
30 de Enero – Rambla Nostra Senyora-Vilafranca
El día 30 de Enero tenemos la cursa de Vilafranca del Penedes , son 10 km de circuito urbano, organizado en 2 vueltas de 5km cada una, con lo cual es una carrera rápida en la que puedes intentar hacer tus mejores marcas.
Aunque las inscripciones están agotadas, siempre puedes unirte a la calçotada posterior que haremos en el restaurante Can Ayxela, si la situación continúa igual con respecto al Covid, nos hemos asegurado que el comedor sea lo suficientemente grande como para disponernos en mesas de 10, con lo que esperamos no tener ningún susto.
Así que si quieres venir a acompañarnos y aunque no corras animar a tus compañeros, apuntate aquí a la Calçotada (quedan pocas plazas), es una tradición que nos acompaña desde hace tiempo y que seguro nos permite compartir un momento bonito con los compañeros.
COMING SOON
DUATLÓ DEL PRAT POR EQUIPOS
06 de Febrero – El Prat de Llobregat
Se acerca uno de los eventos triatléticos más importantes de la temporada. Un evento donde podemos compartir kilómetros con compañeros y amigos tanto corriendo como en bici.
Como cada año, varios triatletas se organizarán para constituir un equipo donde el compañerismo es clave.
Pronto abrirán las inscripciones. Recuerda de notificar tu equipo a Guillem y que uno tiene que estar federado para poder participar en esta prueba.
CAMPUS TRAILRUNNING: PUIGVENTÓS (COMPLETO)
11-12-13 de Febrero, Rasos de Peguera
El próximo mes de febrero celebramos otro campus de Trail y aunque las plazas ya están agotadas, no os preocupeis porque continuamente planeamos y organizaremos pronto otro.
Si quieres ver de qué trata un campus de trail, aquí tienes el evento.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL / HIIT
20 de Febrero – Campo de hierba, Pistas de Atletismo de la Mar Bella.
El domingo 20 de Febrero, a las 10:30h, realizaremos de nuevo un entrenamiento funcional y Hiit de la mano de @halofitnessbcn , para todos los socios que quieran ponerse a punto con este tipo de sesión quema grasas y de fuerza.
Como la vez anterior la sesión será muy divertida, haciéndonos mover músculos que normalmente no ejercitamos, a la vez que sudamos al ritmo de la música.
Os pasaremos más info , por ahora guardad la fecha y apuntaros para no perdéroslo.
PUJA I BAIXA: SANT MIQUEL DEL FAI
6 de Marzo – Sant Miquel del Fai
Después del éxito que tuvo el Puja i Baixa a Gallina Pelada volvemos a organizar una escapa a la montaña apta para TODOS LOS NIVELES.
Esta vez será en Sant Miquel del Fai, donde ya hemos marcado y trazado varias rutas distintas para que cualquier corredor habitual, independientemente de su ritmo, pueda completar una de las 3 distancias.
A falta de un lugar donde hacer barbacoa para recuperar fuerzas, nos quedaremos a comer en el restaurante La Masia de Sant Quirze de Safaja.
PRÓXIMAMENTE MÁS INFORMACIÓN.
PR KIDS: CAMINATA
27 de Marzo – Collserola
Nos lo estabais pidiendo a gritos y además nos encanta realizar planes en familia, por eso el próximo domingo 27 de Marzo tendremos una caminata por Collserola, apto para padres y madres y sobretodo para los más pequeños.
Estamos pendiente de cerrar los últimos detalles de la ruta, hasta entonces podemos ir marcando el 27 de marzo en la agenda.
