Cuota mensual para venir a entrenar dos días por semana a escoger entre los siguientes entrenamientos presenciales:

INICIACIÓN AL RUNNING
– Lunes a las 19:30h desde Ramon Turró, 303 – Nivel Principiante
– Miércoles a las 19:30h desde Ramon Turró, 303 – Nivel Principiante

*El requisito mínimo es poder trotar 2km seguidos a cualquier ritmo.

Estructura del entrenamiento:
– Trote de calentamiento 15′ aprox
– Físico (core, fuerza de piernas, brazos…) 10′ aprox
– Específico (subidas, escaleras, circuito, cambios de ritmo o series a intensidad media…) 20′ aprox)
– Trote de vuelta 10′ aprox
– Estiramientos 5′ aprox